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ブログ | サンライズの作業日誌

深呼吸

2019年11月09日 更新

最近、疲れも取れずストレスが溜まり心も体も下降気味。イライラして人や物にあたってしまうありさまだ。そんな僕を見かねて、友人が一言、「まずは大きく深呼吸だよ、何も考えず息を吸って、吐いて。そしたら気持ちが少し楽になって体もちょっと軽くなるさ~!」
僕は大きく息を吸い込んだ、そして大きく吐き出した。何かが抜けたように感じた・・・。
この日を境に、ことあるごとに深呼吸をしてみた。ちょっとずつだけど心に落ち着きが出てきた。よしっ、今日からまた歩き出そう・・・。深呼吸って深いな。

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